Είναι ένας ήπιος και ασφαλής τρόπος εκγύμνασης για την περίοδο της κύησης, από την στιγμή της σύλληψης μέχρι τον τοκετό.

Αποτελείται από μια ακολουθία αναπνοών, asanas, ασκήσεων του πυελικού εδάφους και πρακτικών χαλάρωσης.

Σκοπό έχει να ενισχύσει την σύνδεση μητέρας – εμβρύου και να ανακουφίσει την έγκυο από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση και ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Παράλληλα ηρεμεί το νου και επιφέρει θετική διάθεση. 

Τα μαθήματα διεξάγονται από ειδικά πιστοποιημένο – εκπαιδευμένο άτομο με πολύχρονη εμπειρία